Benefícios da banana

A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e
glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea
e substancial elevação da energia. Pesquisas provam que
apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um
treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a
banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos
ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar
ou prevenir um grande número de doenças.Tornando-se uma
obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.
Cérebro: 150 estudantes da escola secundária de Vila Flor,
em Tras-os Montes comeram bananas de manhã ao café,ao
lanche e ao almoço e ainda ao jantar. Esta experiência
mostrou que o elevado teor de potássio na banana,pode
ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.
Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas
na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais,
ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes.
Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca
é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel ..
A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta
os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e
reidrata o sistema.
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por
isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana
para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda
a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as
náuseas.
Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto
, experimente esfregar a zona afectada com a parte interna
da casca da banana.
Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e
a irritação. Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do
complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Excesso de peso e no trabalho? Estudos do Instituto de
Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho
leva à excessiva ingestão de alimentos como chocolate e
biscoitos.
Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores
concluíram que os mais obesos eram os que mais sofriam de
pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório desse
estudo,concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e
doce s quando estamos ansiosos,então é necessário que se
coma alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para
manter níveis estáveis de açúcar no sangue,e é aí que entra
a nossa querida banana. Úlceras: A banana é usada na dieta
diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e
suavidade.
É a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em
casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz
a irritação, protegendo as paredes do estômago. Controle de
temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta
'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física
como emocional de mulheres grávidas. ~Em Angola, por exemplo,
as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com
temperatura baixa. a banana auxilia os que sofrem SAD, porque
contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz~
ficar bem humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas
que tentam deixar de fumar.Vitaminas - A, B6 e B12, assim
como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos
efeitos da retirada da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a
normalizaros batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro
e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos
estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os ~
níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da
banana,que é rica em potássio. Enfarto: de acordo com pesquisa
publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas
como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte
por enfarto em até 40%! Verrugas: os interessados em alternativas
naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço
de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo
para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando
você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas,duas
vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais
vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais.
Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos
para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar Someone said:
A BANANA A DAY,KEEP DOCTOR AYWAY, que podemos traduzir:
"Uma banana por dia deixa o médico sem freguesia!"