A partir de certa idade, temos quase

 todos esses sintomas, provocados pela

 falta dos alimentos aqui mencionados: 

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO  O QUE ESTÁ

 

FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina. 
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e

salmão - além de suplementos específicos.

 2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
 

O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um

 desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
 ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego,

ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro,

 semente de linhaça e os suplementos.
 

3. COMPULSÃO A DOCES 

O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
 ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio,

 banana, espinafre, cenoura + suplementos...

 4. CÂIMBRA, DôR DE CABEÇA
 

O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio
 ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga,

pêssego, acerola, laranja e água.

 5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES,

INCHAÇO ABDOMINAL
 

O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos
ONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô, Yakult

e similares..

6. MEMÓRIA RUIM

O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.

ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo +

 suplementos.
 

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE

 PESO  SEM CAUSA APARENTE)

O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra,

abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

 8.. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
 

O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina 

+ suplementos.
 

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR

 O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, E e ferro.
 ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e

 suplementos.

 10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS

O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6.
 ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite

11. DESÂNIMO, APATIA, TRISTEZA, RAIVA,

 INSATISFAÇÃO, DEPRESSÃO, VONTADE DE

MORRER
 

O QUE ESTÁ FALTANDO: Dinheiro , meu filho,

dinheiro!

 ONDE OBTER: Se eu soubesse não tinha todos

 esses sintomas....

 

Deus quer sejámos bem humanos

 

Todos sabemos que a convivência diária com

outras pessoas requer de nós, entre tantas,

duas virtudes muito importantes: sabedoria

e a tolerância.

 É comum esperarmos que as pessoas pensem

 e ajam segundo as nossas expectativas, nos

 esquecem de que cada indivíduo é único, e

dono do seu universo.

Por mais graves que pareçam ser as possíveis

 falhas do nosso próximo, não o repreendemos

num prejulgamento. Se alguém usa de maldade

connosco, procuremos nele algo de bom para

erguê-lo, pois, pode ser a chance para que ele

possa resgatar seu lado positivo.

É sempre difícil julgar os outros em situações

ou opiniões que divergem da nossa. Como nos

 apropriar da consciência alheia e sentirmos a

realidade de um coração e mente que não nos

pertencem? Prejulgar é um erro quando não se

conhece a realidade. Esperemos! O passar do

 tempo trará clareza para uma correta e justa

avaliação.

Além do que, antes da crítica, lembremos de

que, dela também nós não estamos isentos.

Quantas vezes somos complacentes em excesso

connosco mesmos, e não percebemos a rigidez

com que fustigam o nosso próximo em precoce

julgamento?

Se há quem nos elogia as possíveis virtudes, há

sim quem nos lembre nossos defeitos. Se há

quem nos auxilie para um futuro promissor, há

 quem nos constranja apontando deslizes do

 passado. A tolerância com o próximo e o

 reconhecimento dos próprios erros são garantias

de uma convivência harmoniosa e feliz.

Pensemos um pouquinho no perdão que esquece

o mal e vive o bem.

 

  

 

 

 

  

Sobre o Alzheimer

 

Vale a pena ler mesmo que você não tenha este

problema na família.


Um senhor com Alzheimer, ele, que durante toda vida

se dizia 'o Infalível. O nome do músculo do pescoço

que aprendeu quando tinha treze anos e que nunca

mais esqueceu: esternocleidomastóideo.

O diagnóstico médico ainda não é conclusivo, mas,

para mim, basta saber que ele esquece o seu nome 

e não consegue terminar uma frase, nem controla 

mais suas funções fisiológicas, e tem os famosos 

delírios paranoicos comuns nas demências tipo

 Alzheimer.

Aliás, fico até mais tranquilo diante do 'eu não sei

 ao certo' dos médicos; prefiro isso ao 'estou

absolutamente certo de que....', frase que me dá

 arrepios.
E o que fazer... para evitarmos essas drogas?
Como? Lendo muito, escrevendo, buscando a 

clareza das, criando novos circuitos neurais que

 venham a substituir os afetados pela idade e pela

 vida sem sentido'.

Meu conselho: é para vocês não serem infalíveis

como esse pobre senhor! Não cheguem ao topo,

nunca, pois dali só há um caminho: descer.

 Inventem novos desafios, façam palavras cruzadas,

 forcem a memória, não só com drogas (não nego a

sua eficácia, principalmente as neotrópicas), mas

correndo atrás dos vazios e lapsos.

Eu não sossego enquanto não lembro do nome de

 algum velho conhecido, ou de uma localidade onde

estive há 60 anos.. Leiam e se empenhem em

entender o que está escrito, e aprendam outra língua,

 mesmo aos sessenta anos.

Coloquem a palavra FELICIDADE no topo da sua lista

 de prioridades: 7 de cada 10 doentes nunca ligaram

 para essas 'bobagens' e viveram vidas medíocres e

 infelizes - muitos nem mesmo tinham consciência

disso.

Mantenha-se interessado no mundo, nas pessoas,

no futuro. Invente novas receitas, experimente (não

gosta de ir para a cozinha? 
 Lutem  sempre, por uma causa, por um ideal, pela

felicidade. Parodiando Miaskovski, que disse 'melhor

morrer de vodca do que de tédio', eu digo: melhor

morrer lutando o bom combate do que ter a

personalidade roubada pelo Alzheimer.
Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar

 que o cérebro mantém a capacidade extraordinária

 de crescer e mudar o padrão de suas conexões.

Uma nova forma de exercício cerebral projetada para

 manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e

diferentes padrões de atividades dos neurônios em

 seu cérebro. Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é

 ocupado por rotinas que, apesar de terem a

 vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem

 um efeito perverso; limitam o cérebro.

Para contrariar essa tendência, é necessário praticar 

exercícios 'cerebrais' que fazem as pessoas pensarem

 somente no que estão fazendo, concentrando-se na

tarefa. O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo

 que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um

 trabalho adicional. Tente fazer um teste:

- use o relógio de pulso no braço contrário;
- escove os dentes com a mão contrária da de

 costume.

- ande pela casa de trás para frente; (vi na China

o pessoal treinando isso num parque);
- vista-se de olhos fechados;
- estimule o paladar, coma coisas diferentes;
- veja fotos de cabeça para baixo;
- veja as horas num espelho;
- faça um novo caminho para ir ao trabalho.
A proposta é mudar o comportamento rotineiro!
Tente, faça alguma coisa diferente com seu outro

lado e estimule o seu cérebro. Vale a pena tentar!
Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse

 de lado?